Votre guide pour un collagène sain

Le collagène est une protéine très active et sous-estimée dans le corps. C’est une protéine structurelle essentielle dans vos tissus conjonctifs qui favorise la santé de la peau, des cheveux, des ongles, des os et des tissus conjonctifs.¹ La production de collagène se fait naturellement pour maintenir une peau saine et contribue à la souplesse du corps.¹

Même si le corps est capable de produire cette protéine, la production naturelle de collagène ralentit avec le temps et diminue de manière plus spectaculaire à partir de l’âge mûr.² De plus, les régimes alimentaires modernes peuvent être carencés en glycine, un acide aminé essentiel présent dans le collagène,³ ce qui souligne encore davantage l’importance d’envisager une supplémentation en collagène.

LES BIENFAITS :

Prendre du collagène peut être bénéfique pour le corps à plus d’un titre!

La peau – Des recherches démontrent que la supplémentation en collagène contribue à augmenter l’élasticité et l’hydratation de la peau.⁴

Les os – Des recherches indiquent que la supplémentation en collagène favorise la formation osseuse et réduit la dégradation osseuse.⁵

Les muscles – Des recherches démontrent que la supplémentation en collagène associée à l’exercice physique peut contribuer à augmenter la masse et la force musculaires.⁶

COMMENT CHOISIR UN SUPPLÉMENT DE COLLAGÈNE :

Tenez compte du type de collagène que vous prenez et des ingrédients supplémentaires qui y sont ajoutés.

• Choisissez un collagène hydrolysé – Il a été décomposé en fragments plus petits, plus faciles à absorber (peptides) et plus faciles à mélanger dans les liquides.
• Assurez-vous que de la vitamine C est ajoutée – Pour soutenir la production naturelle de collagène par le corps.⁷
• Incluez l’acide aminé tryptophane – Pour obtenir une protéine complète (le collagène manque de tryptophane) et bénéficier d’un maximum de bienfaits.

QUI A BESOIN D’UN SUPPLÉMENT :

• Les personnes qui souhaitent développer leur masse musculaire maigre tout en pratiquant un entraînement de résistance.
• Les adultes qui recherchent un soutien articulaire et osseux, y compris les personnes souffrant d’arthrose.
• Les adultes qui souhaitent prendre soin de leur peau, de leurs cheveux et de leurs ongles.

POURQUOI CHOISIR UN SUPPLÉMENT AU COLLAGÈNE DE PROGRESSIVE?

Progressive a réuni tous les ingrédients nécessaires pour tirer le meilleur parti d’un supplément à base de collagène. Collagène complet™ contient du collagène hydrolysé sans OGM provenant de bovins élevés en pâturage et nourris à l’herbe, sans antibiotiques ni hormones ajoutées. Chaque cuillère contient 10 grammes de collagène ainsi que des nutriments complémentaires : vitamine C, tryptophane, ananas et papaye. Collagène complet™ se mélange facilement à toutes les boissons chaudes ou froides.

Votre corps travaille dur pour vous. Il vous permet de courir, de marcher, de faire de l’exercice, de porter vos enfants et de mener une vie bien remplie. Mais sans le soutien adéquat pour se régénérer et se réparer, vous pouvez commencer à ressentir des douleurs et autres signes d’un corps actif. Assurez-vous de soutenir votre corps avec Collagène complet de Progressive.

Recette de biscuits au chocolat et au collagène

Savourez ces biscuits sans culpabilité, puisqu’ils sont nutritifs!

Ingrédients :

• 1 tasse de farine d’amande
• 2 portions de Collagène complet de Progressive – Glace à la vanille
• 3 c. à soupe d’huile d’avocat ou de noix de coco
• 2 c. à soupe de sirop d’érable ou de miel
• 1/2 c. à thé de levure chimique
• 1/4 tasse de pépites de chocolat noir

Méthode :

1. Ajoutez tous les ingrédients dans un bol. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
2. Formez des boules de pâte et aplatissez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
3. Faites cuire les biscuits à 180 °C pendant 10 à 12 minutes. Bon appétit!

Références :
1. MediLexicon International. (n.d.). Collagen: What is it and what are its uses? Medical News Today. Retrieved October 8, 2025, from https://www.medicalnewstoday.com/articles/262881.php#uses.
2. Varani J, Dame MK, Rittie L, et al. Decreased collagen production in chronologically aged skin: roles of age-dependent alteration in fibroblast function and defective mechanical stimulation. Am J Pathol. 2006;168(6):1861-1868. doi:10.2353/ajpath.2006.051302
3. de Paz-Lugo P, Lupiáñez JA, Meléndez-Hevia E. High glycine concentration increases collagen synthesis by articular chondrocytes in vitro: acute glycine deficiency could be an important cause of osteoarthritis. Amino Acids. 2018;50(10):1357-1365. doi:10.1007/s00726-018-2611-x
4. Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019 Jan 1;18(1):9-16. PMID: 30681787.’
5. König D, Oesser S, Scharla S, Zdzieblik D, Gollhofer A. Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women-A Randomized Controlled Study. Nutrients. 2018;10(1):97. Published 2018 Jan 16. doi:10.3390/nu10citat010097
6. Health Benefits of Collagen: Pros and Cons, Nutrition, and More (webmd.com)
7. Karen E. Burke, Chapter 8 – Prevention and Treatment of Aging Skin with Topical Antioxidants, Editor(s): Nava Dayan,In Personal Care & Cosmetic Technology, Skin Aging Handbook, William Andrew Publishing, 2009, Pages 149-176, ISBN 9780815515845, https://doi.org/10.1016/B978-0-8155-1584-5.50012-0.

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