Le magnésium : de A à Z

Le magnésium est un élément présent à l’état naturel dans les roches, le sol et l’eau. Les plantes absorbent le magnésium présent dans le sol et l’utilisent pour contribuer à la formation de la chlorophylle, le pigment vert qui capte la lumière.

Les êtres humains ont également besoin de magnésium, mais le corps ne peut pas le produire lui-même. Il est nécessaire au bon fonctionnement des muscles et du système nerveux, à l’équilibre électrolytique, au métabolisme énergétique, à la formation des tissus, ainsi qu’au développement et au maintien des os et des dents.

Étant donné que le corps a besoin d’un apport régulier en magnésium, en consommer assez passe d’abord par l’alimentation quotidienne.

Le magnésium figure-t-il à votre menu?

Le magnésium est présent dans des aliments, notamment les légumes verts à feuilles, les fruits à coque, les graines, les légumineuses, les céréales complètes et certaines eaux minérales. Cependant, nous ne consommons pas régulièrement ces aliments, et même les habitudes alimentaires équilibrées peuvent être perturbées en période de forte activité, lors de voyages, en cas de stress, de changements d’appétit ou lorsque les repas sont moins réguliers.

Si les aliments riches en magnésium ne figurent pas souvent dans votre alimentation quotidienne, un supplément peut être une option à envisager. Savoir comparer les formes, les doses et les présentations peut vous aider à faire votre choix en toute confiance.

Comment choisir un supplément de magnésium?

Examinons quelques éléments clés qui peuvent vous aider à choisir plus facilement un supplément de magnésium :

• Connaître la forme. Le magnésium peut être associé à différents composés, notamment la glycine, l’acide citrique ou l’acide L-thréonique. Ces associations donnent naissance à des formes telles que le glycinate, le citrate et le thréonate, qui peuvent présenter des différences en termes d’absorption, de tolérance et d’adéquation aux besoins individuels.
• Vérifier la quantité élémentaire. La dose élémentaire correspond à la quantité de magnésium proprement dite fournie par portion, sans tenir compte du composé auquel il est lié. Ainsi, vous pourrez mieux comprendre quelle quantité de ce minéral le produit apporte à chaque dose.
• Choisir votre format. Les capsules, les poudres et les liquides peuvent s’adapter à différentes routines et préférences personnelles. Le meilleur choix est celui que vous utiliserez régulièrement.
• Être constant. Le corps utilise et perd du magnésium au cours de ses processus quotidiens normaux, notamment par l’urine, la transpiration et la digestion. Puisque le corps ne peut pas le produire lui-même, un apport régulier contribue à couvrir les besoins quotidiens en magnésium.

En tenant compte de la forme, de la posologie et du format, l’étape suivante consiste à choisir un produit qui s’intègre parfaitement et de manière cohérente à votre routine.

Un magnésium qui convient à votre routine

La gamme de produits à base de magnésium de CanPrev mise sur la diversité, avec des options soigneusement élaborées, disponibles sous différentes formules, formats et dosages. Ainsi, vous avez une grande flexibilité pour choisir le supplément qui correspond le mieux à votre façon de consommer du magnésium et à votre style de vie.

Pour une solution simple à prendre au quotidien sous forme de capsules, le produit Magnésium Bis-Glycinate 200 Doux de CanPrev apporte 200 mg de magnésium élémentaire en une seule capsule végétale par jour. Sa forme de bis-glycinate associe le magnésium à la glycine, un acide aminé, offrant ainsi un moyen doux de compléter votre apport quotidien.

Au sujet de l’auteur : CanPrev

Les formulations de CanPrev sont conçues par des professionnels de la santé canadiens agréés. CanPrev constitue une marque exclusive pour l’industrie des aliments naturels. La marque est bien connue pour ses produits de magnésium, meilleurs vendeurs. En 2019, CanPrev a fait l’acquisition d’Innovite Health.