Bien vieillir grâce au collagène : ses effets et comment le prendre en toute sécurité

Le collagène est la protéine structurelle la plus abondante dans le corps humain. Il compose les tissus conjonctifs, notamment la peau, les os, le cartilage, les tendons, les ligaments et même la muqueuse intestinale. Considérez le collagène comme l’« échafaudage » du corps : il apporte force, élasticité et résilience aux tissus soumis à une usure quotidienne.¹

Avec l’âge, la production naturelle de collagène diminue d’environ 1 % par an après le début de l’âge adulte, ce qui entraîne des signes visibles de vieillissement (rides, relâchement), une diminution du confort articulaire, un ralentissement de la récupération et des changements au niveau de la santé des cheveux, des ongles et de l’intestin.¹˒² L’alimentation, le stress, l’exposition au soleil, le tabagisme et l’inflammation chronique peuvent accélérer ce déclin.

Les suppléments à base de collagène peuvent contribuer à ralentir la perte naturelle de collagène tout en soutenant votre corps de l’intérieur.

Qui pourrait envisager de prendre du collagène?

Bien que tout le monde puisse tirer profit des aliments riches en collagène, la supplémentation peut être particulièrement utile pour :

• les adultes de plus de 25 ans qui remarquent les premiers signes de vieillissement
• les personnes actives ou les athlètes qui souhaitent améliorer le soutien et la récupération de leurs articulations
• les personnes dont l’apport en protéines est faible et qui ont du mal à satisfaire leurs besoins en acides aminés
• les femmes ménopausées qui souffrent d’une perte accélérée de collagène

Les types de collagène :

1. Le collagène bovin provient du bétail et contient généralement du collagène de type I et III, qui favorise la santé de la peau et des articulations.³
2. Le collagène marin provient du poisson et est principalement composé de collagène de type I, mais contient également du collagène de type II.⁴
3. Le collagène de poulet est principalement composé de collagène de type II et s’est avéré efficace pour la santé des articulations.⁵
4. Le collagène végétalien n’est pas du collagène à proprement parler, puisque le collagène provient d’animaux, mais plutôt des suppléments à base de plantes qui fournissent les nutriments dont le corps a besoin pour produire son propre collagène, notamment des vitamines telles que C, A et E.

Comment choisir le bon supplément de collagène?

Tous les collagènes ne sont pas identiques. Tenez compte des éléments suivants :

1. Type de collagène : Choisissez un collagène adapté à vos besoins alimentaires.
2. Biodisponibilité : Des études suggèrent que les peptides de collagène hydrolysés, qui sont de petite taille, sont absorbés plus efficacement.¹
3. Tests et pureté : Choisissez des marques qui font appel à des tests indépendants pour détecter la présence de métaux lourds et de contaminants, et pour contrôler la qualité.
4. Durabilité : Choisissez des marques qui privilégient un approvisionnement éthique et durable.

Qu’est-ce qui rend le collagène Genuine Health unique?

Sentez-vous au mieux de votre forme grâce au collagène pur de Genuine Health. Composé de 10 g de peptides de collagène pur bovin ou marin hydrolysé pour une absorption facile. Profitez d’articulations plus saines tout en favorisant la production de protéines et la formation de collagène!

collagène pur de source bovine est issu de bovins élevés en pâturage, nourris à l’herbe, sans antibiotiques et sans hormones. Les forêts tropicales sont protégées et aucun approvisionnement ne provient de l’Amazonie. Inodore et sans saveur, il est parfait pour être ajouté à votre boisson préférée ou pour être dégusté sur le pouce grâce à son goût sucré et acidulé d’ananas et de baies.

collagène pur de source marine est issu de poissons sauvages pêchés dans les océans profonds et froids. Sans arôme et sans sucre, il est parfait pour être mélangé à du café, des flocons d’avoine, des boissons fouettées, des soupes et des ragoûts. Il peut également être mélangé à de l’eau : vous apprécierez sa facilité de mélange. Vous pouvez également le déguster sur le pouce grâce à son goût vif et acidulé de citron vert.

Sans gluten, sans produits laitiers, sans colorants, sans arômes ni édulcorants artificiels ajoutés, testé par un organisme tiers pour garantir sa pureté et son efficacité, testé pour les métaux lourds, certifié B Corp, entreprise fièrement canadienne.

Avec une seule cuillère par jour, collagène pur de source bovine et collagène pur de source marine vous aident à vous sentir en meilleure santé, de l’intérieur.

Recette : Boisson fouettée éclatante aux baies et au collagène

Ingrédients :

• 1 portion de collagène pur de Genuine Health (marin ou bovin)
• 1 tasse de baies mélangées surgelées
• 1 tasse de lait d’amande non sucré
• 1/2 banane
• 1 c. à soupe de graines de chia
• 1 c. à thé de miel (facultatif)

Préparation :

Mélangez tous les ingrédients jusqu’à ce que vous obteniez une consistance homogène. À déguster comme petit-déjeuner nourrissant ou boisson de récupération après l’entraînement.

Références :
1. León-López A, Morales-Peñaloza A, Martínez-Juárez VM, Vargas-Torres A, Zeugolis DI, Aguirre-Álvarez G. Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications. Molecules. 2019;24(22):4031. doi:10.3390/molecules24224031
2. Martínez-Puig D, Costa-Larrión E, Rubio-Rodríguez N, Gálvez-Martín P. Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and Scientific Knowledge. Nutrients. 2023;15(6):1332. doi:10.3390/nu15061332
3. Song H, Zhang S, Zhang L, Li B. Effect of Orally Administered Collagen Peptides from Bovine Bone on Skin Aging in Chronologically Aged Mice. Nutrients. 2017;9(11):1209. doi:10.3390/nu9111209
4. Silva TH, Moreira-Silva J, Marques ALP, Domingues A, Bayon Y, Reis RL. Marine Origin Collagens and Its Potential Applications. Mar Drugs. 2014;12(12):5881–5901. doi:10.3390/md12125881
5. Mohammed A, He S. A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial to Evaluate the Efficacy of a Hydrolyzed Chicken Collagen Type II Supplement in Alleviating Joint Discomfort. Nutrients. 2021;13(7):2454. doi:10.3390/nu13072454

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